Estoy embarazada. ¿Ahora qué?

Dedico esta entrada a mi hermana, quien se acaba enterar de que será mamita. Bienvenida a este maravilloso mundo de la maternidad.

Cuando abrimos un libro de cuentos la primera frase que encontramos es este tan sonado: “Había/Érase una vez”, y a partir de ese momento se comienza a tejer esa historia paso a paso. En el caso de las mamitas nuestra historia comienza al leer el resultado de la prueba que con tantas ansias-nervios-alegría-miedo te hiciste y decía: POSITIVO...

No sé a ustedes, pero en mi caso pasó toda mi vida ante mis ojos y aunque dicen que eso sucede cuando vas a morir (resultando un tanto lúgubre esta confesión jejeje), creo que es la manera en que como humanos empezamos a reconsiderar y revalorar la vida, en ese anhelo de seguir disfrutando de la alegría de estar vivos.

Lo cierto del caso es que muchas cosas te pasan por la mente, y aunque la noticia te caiga de sorpresa, te dé alegría o ilusión, hay un sentimiento que, creo que siempre estará inherente en nosotras en esas primeras horas de saber que seremos mamá, es el miedo o el temor. Quizá miedo a lo que enfrentarás en los siguientes 9 meses, miedo porque no te sientes lista, miedo porque tus finanzas no van bien, o también por problemas personales, familiares o amorosos. No sé si están de acuerdo conmigo en este aspecto. Pero si es así mi consejo es: ¡No te alarmes! Respira y mantén la calma. Lo que viene no será sencillo pero ser mamá es una gran bendición y cuando tengas a tu bebé entre tus brazos verás que todo lo que pasarás valdrá cada segundo.

Para ayudarte a que te organices te daré 5 tips:

1     1.   Comparte la buena nueva. Lo primero que queremos al saber que seremos mamá es contarlo a alguien. Por lo general la primera persona que lo sabrá es tu pareja o padre de tu bebe, lo cual es lo más ideal. Pero luego está tu familia. Deseamos salir corriendo a decirle a nuestros padres, sólo para ver sus rostros que se llenen de ilusión por saber que serán abuelitos. Y así sucesivamente con el resto de la familia nuclear por decirlo así: papá, mamá, hermanos.

En cuanto a los amigos más cercanos podemos idear una manera divertida de darles la noticia. Como actualmente todo es tecnología y siempre buscamos maneras de estar conectados, ya sea Facebook, Twitter, WhatsApp, Instagram, etc…, y por este medio podemos hacer pública nuestra dulce espera con alguna imagen que delate nuestro gran secreto. Puedes usar imágenes como estas:

Ya cuando los que más quieres sepan y compartan contigo esta dicha, recibirás palabras lindas, felicidades, consejos, bromas o hasta algún malintencionado comentario, porque la crítica nunca faltará, ya que como humanos ¡¡¡somos increíbles!!! Si no tienes hijos es porque se te está pasando el tiempo, que qué más vas a esperar, y si los tienes pronto es que has dañado tu vida y bla bla bla, peeerooo ¡No dejes  que nadie te robe tu paz! A palabras necias oídos sordos dicen por allí…

En casos en los cuales la maternidad, ya sea a temprana edad, o siendo claros es toda una complicación, habrían otros aspectos que tratar, pero luego me dedicaré a que conversemos a cerca de eso. Pero aun así, sea cual sea el caso sé feliz y disfruta cada minuto porque aunque parezca raro, esos 9 meses (o menos) pasan volando.

1     2.  Empieza a cambiar tu estilo de vida. Si eres una mujer que no fumas ni bebes, te felicito muchísimo, pero si es el caso opuesto de una vez te digo ¡STOP!, ya no puedes seguir con ese mal hábito que sabes que puede dañar a tu bebé. En el caso de las mujeres fumadoras o que consumen alguna droga médica (o no tan médica), si sigues un tratamiento por alguna enfermedad, si tienes mucha dependencia a la sustancia te recomiendo que vayas desde ya al médico para que te explique las maneras más sanas de hacer algo al respecto, considera que hay sustancias que si, aun estando consciente o no de tu embarazo, sigues consumiéndolas, tu bebé puede sufrir graves consecuencias en su formación.

Cuando te hablo de cambiar malos hábitos por otros más saludables, a parte de los más drásticos como drogas o alcohol, también me refiero a un aspecto súperimportante como lo es la alimentación. Los primeros 3 meses son cruciales para la formación del bebé, es lo que llaman los médicos como organogénesis.

Comienza con consumir alimentos como las frutas y vegetales, ya que son ricos en vitaminas y nutrientes que le hacen bien a tu bebé en este primer trimestre. Elige alimentos que contengan hierro, ácido fólico y calcio (muy recomendados en esta primera etapa de su formación).

Si tienes sobrepeso, como fue mi caso, trata de regular las grasas, los carbohidratos, las bebidas artificiales, si puedes prescindir de estas últimas mucho mejor ya que contienen químicos y aditivos muy perjudiciales; en mi caso el refresco lo eliminé radicalmente. Si tienes esos kilitos demás, durante este periodo vas a aumentar de peso obviamente, entonces aquello sumado a lo que ya viene… Imagínate. La recomendación de mi Dra. fue aumentar por lo mínimo y obligatoriamente 1 Kilo por mes de embarazo, debido a que cuando llegues a la etapa final pueden atacarte problemas que pondrán en riesgo tu vida y la de tu bebé como lahipertensión, eclampsia y preclampsia, entre otros. Por experiencia propia te digo que hagas el esfuerzo y sigas al pie de la letra tu plan de alimentación, porque luego puedes vértelas feas. 

Trata de regular las horas en que comes. Un buen desayuno rico en frutas y calcio, una merienda a media mañana que puede ser frutos secos (almendras, maní,…) fuentes de grasa natural, o una porción de fruta entera, un almuerzo que conste de proteínas (pollo, carne, pescado,…) vegetales o granos, una merienda a media tarde, y la cena (no pasadas las 7pm preferiblemente antes. Por qué digo esto, a muchas mujeres en la etapa del embarazo (a mí me sucedió) empiezan a experimentar la acidez estomacal causada porque tu metabolismo está cambiando debido a que a través de ti ya se está alimentando tu bebé y el proceso digestivo está cambiando, y el modificar la hora en que comemos te ayudará a que hagas la digestión antes de dormir y no te ataque justo cuando ya vayas a descansar. En cuanto a los antojos, no te reprimas pero tampoco te excedas, come aquello que te provoca solo por puro placer, pero trata de regularlo y no ser exagerada, porque aunque el embarazo no es una etapa para hacer dietas tampoco es una excusa para comer por dos. Mira esta tabla para que te guíes un poco:

Descansa mucho y duerme mínimo 8 horas, eso te ayudará a que no te fatigues el resto de tu día y que el cansancio natural que produce el embarazo no te afecte tanto. Vas a querer dormir, dormir y dormir, y sería genial que lo hicieras si no tuvieras que trabajar, atender tu casa o a tu familia. Si no es tu caso pues genial, duerme como una reina y aprovecha para que todos te consientan y hagas tus quehaceres jajaja.

1 3. Empieza tu control médico prenatal. Por lo general recomiendan ir a tu primer control al primer mes o antes, para que te apliques las vacunas correspondientes como lo son: Toxoide, Fiebre amarilla, hepatitis B, antigripal, entre otras. Medir  tu peso. Vigilar tu dieta y algunas consideraciones que el médico te diga según tu historial clínico. Te hará tu primer ecosonograma, aunque esto se recomienda hacer ya a partir de los tres meses, y luego otra serie de estudios de vital importancia para ti y tu bebé: análisis de sangre, ecos morfológicos, de detección de inconvenientes con la formación de tu bebé, etc…

Si tienes dudas sobre qué doctor elegir, consulta con amigas o familiares a que te recomienden un buen gineco-obstetra, siempre saldrá alguna diciendo: ¡Ay anda a éste o a aquel que es buenísimo!, pero ya queda de parte tuya o de ustedes como padres en tomar esa decisión, ya sea Doctor o Doctora ambos padres deben sentirse cómodos con su elección ya que será el profesional que los guiará y asesorará durante todo tu embarazo y hasta el alumbramiento. Yo en mi caso me volví un ocho y cambié mucho de doctores jeje, por eso mi consejo es que elijas con paciencia y cautela para que no te pase como a mí. 

4. Comienza a organizar tus ideas en cuanto a las cosas que necesitarás, por ejemplo tu ropa ya que tu cuerpo cambiará y también en cómo será el espacio donde tu bebé pasará sus primeros momentos de vida. Esta parte personalmente me encanta, ver cómo te gustaría que fuera la habitación de tu bebé, como será su cuna, de qué color vas a pintar el espacio; aunque muchas no lo hacen hasta que saben si será niño o niña, pero aun así ya vas haciéndote una idea para que no se te acumule todo  dejes todo a última hora para cuando tu panza ya no te deje respirar jejeje. Te recomiendo que con tiempo ve mirando tiendas donde puedas comprar, cazando ofertas si eres amante del shopping, haciéndote un presupuesto, para que organices tus finanzas, ya que durante todo el embarazo estarás gasta que gasta, y para que no quiebren tus cuentas bancarias se precavida y ahorrativa. Si hay cosas que puedes hacer tu misma, pues mejor aún.Aquí te dejo un ejemplo de cosas que puedes hacer tú misma. Vamos desde deco hasta las cosas más monas para el bebé...

                                                                        

Lo cierto es que esta etapa de comprar, mirar cosas de bebé  y todo este asunto, te da mucha ilusión y felicidad de que serás mama y….

5. Disfruta tu embarazo al máximo. Consigue un momento en tu agenda y relájate, dedícate tiempo, lee, escucha música, háblale a tu bebé y crea desde temprano ese vínculo madre-bebe. Que su papi le hable también a la pancita, que se vaya familiarizando con tu voz y la de él. Practica la estimulación prenatal...

Si te gusta escribir, escribe un diario donde expreses tus alegrías y tus temores, donde hables de cómo te sientes todos los días, qué experimentas…; te aseguro que será una manera de aliviar presiones.

Si te gusta la fotografía toma fotos de ti y tu pancita todos los meses, para que veas cómo se ve a medida que crece.

Si eres de la que organiza eventos, prepara un Baby Shower o alguna fiesta especial donde compartas con otras mamás, amigas, familia,… te aseguro que será una experiencia que atesorarás.

Si eres buena en otra cosa, solo disfrútalo, disfruta tu embarazo, transmítele al bebito toda alegría, que sepa que es muy amado desde que está chiquitito y sobre todo porque si es tu primer embarazo, allí es cuando te estrenas como mamá, no se tiene un bebe por primera vez todo el tiempo. Solo es una vez, así que disfrútalo y vívelo al máximo.

 ¡Ser mamá es una gran bendición! Es el milagro de la vida creciendo dentro de ti. Es tu oportunidad de conocer y sentir un amor que nunca has conocido: el amor de madre. Dale gracias a Dios que tu vientre ha podido concebir esa semilla que crecerá y será el reflejo tuyo en esta tierra. Siéntete privilegiada, porque lo eres. 

El Blog de Luz Mom
Yannelys Rodríguez.
@ElBlogDeLuzMom